Janeiro Branco: Que lente tens usado para ver o mundo? Como está sua saúde mental?
- Ana Regina Lucietto | ASCOM HRSP
- Dicas de saúde
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“Quem cuida da mente, cuida da vida!”, este é o lema da campanha Janeiro Branco, que tem como foco principal a promoção da Saúde Mental. Considera-se que este mês, por si próprio, traz características terapêuticas para as pessoas, que após rituais de Natal e Ano Novo – simbolizando renovações e (re)começos – começam a avaliar suas vidas e traçar novas possibilidade. Assim, como em uma folha em branco, é possível desenhar, criar novas possibilidades de ser e viver.
Sabe-se que corpo e mente andam juntos, não raramente, doenças físicas surgem de um estado emocional ou são originárias de uma vida carregada de maus hábitos. Estamos em uma era que cada vez mais se vive uma rotina acelerada e rasa/superficial, com uso das redes sociais principalmente, passamos a ver e demonstrar a vida (nossa e dos outros) a partir de uma lente, transmitindo felicidade, paz, harmonia. E o que está por traz da tela? O que está dentro de cada pessoa? Como está aquilo que não se pode ver, nem tocar? Aquilo que é mais íntimo: nossas emoções!
Vamos atentar mais para:
- Estar mais “online” presencialmente nos relacionamentos: amigos, colegas de trabalho, família, parceiro(a) afetivo;
- Cuidar e reconhecer suas emoções, principalmente quando algo não vai bem;
- Lutar contra maus hábitos: vícios, má alimentação, sedentarismo;
- Aprender algo novo: correr atrás de um determinado objetivo que tem na lista há um bom tempo, ler, tocar um instrumento musical, conhecer novos lugares, começar em um novo emprego, começar um novo curso. Aprender é crescer;
- Reservar mais tempos para lazer;
- Compartilhar sentimentos e momentos com outras pessoas: Somos seres humanos relacionais, adoecemos e nos curamos na relação com o outro;
- Procurar ajuda de profissional especializado quando perceber que algo está fora do comum e vem gerando sofrimento/adoecimento, tanto mental, quanto físico;
- Autoconhecimento é a base: Vemos o mundo ao nosso entorno a partir da lente dos nossos próprios olhos.
Por Raquel Baldissera, psicóloga do Hospital Regional São Paulo
Foto: Brooke Cagle/ Unsplash
